抽烟和打游戏是两个截然不同的行为，它们分别对人体健康和心理健康有着不同的影响。将这两者结合起来看，长期的抽烟与过度玩游戏会对人体造成一些不利的影响，接下来，我们对此进行深入的分析和讨论。

一、对健康的危害

1. 吸烟对健康的危害

抽烟对健康的影响是一个广为人知的事实。烟草烟雾中含有大量的有害物质，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些物质都会对人体的各个器官造成损害。长期吸烟会导致各种健康问题，如肺癌、心脏病、中风、呼吸系统疾病等。

2. 打游戏过度对健康的危害

虽然游戏本身不是不健康的行为，但是过度打游戏可能会对身体健康造成不良影响。长时间的坐在电脑前或手机上打游戏会导致肌肉疲劳、颈椎疾病、视力下降等。同时，长时间保持一个姿势不动，还会导致血液循环不畅，从而影响身体健康。

二、对心理的负面影响

1. 吸烟的心理依赖

抽烟不仅会对身体健康造成影响，同时还会对人的心理产生依赖。吸烟往往会成为人们的一种解压方式，然而这种解压方式并不能真正解决问题，反而会让人陷入恶性循环中。一旦停止吸烟，许多烟民会感到焦虑和不安。

2. 过度游戏的心理问题

过度打游戏可能会导致心理问题，如沉迷游戏、网络成瘾等。这会影响人的学习和工作，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。此外，如果沉迷于游戏中的虚拟世界中，还可能对现实生活产生不满和焦虑情绪。

三、其他负面影响

除了健康和心理上的问题外，抽烟和过度打游戏还可能对个人生活产生其他负面影响。例如，吸烟不仅会对自己的健康造成影响，还会对周围的人造成二手烟的危害。而过度打游戏则可能会影响与家人和朋友的关系，导致社交障碍等问题。

四、如何避免不良影响

为了避免这些不良影响，我们可以采取以下措施：

1. 减少或戒烟

抽烟是会对人体健康产生巨大影响的因素之一，为了自己和周围人的健康，我们应该尽可能减少或戒烟。戒烟是一项困难但有益的挑战，可以采取一些辅助措施如使用戒烟药物或寻求专业帮助来戒烟。

2. 控制游戏时间

虽然游戏可以带来乐趣和放松，但过度游戏可能会对健康和生活造成负面影响。我们应该控制游戏时间，合理安排自己的学习和娱乐时间。

3. 寻求帮助和支持

如果发现自己已经沉迷于游戏或烟草依赖严重，我们应该及时寻求帮助和支持。可以寻求家人、朋友或专业机构的帮助来解决问题。

综上所述，抽烟和过度打游戏都会对人体健康和心理健康造成不良影响。我们应该认识到这些问题的严重性并采取有效的措施来预防和控制这些行为的不良影响。我们应该树立积极健康的生活态度和生活方式来改善我们的生活品质。